|
 TJ Sokol Mladá Boleslav zahajuje v pondělí 19.9.2011 pravidelné cvičení Terapeutická jóga
Cvičení bude probíhat každé pondělí od 16,30 do 18,00
Sebou: pohodlné teplejší oblečení, přezůvky, deku, podložky na cvičení máme
Program: relaxace, rozcvičení, nácvik asán, dechová cvičení, práce s energií, relaxace, meditace
Věk: není důležitý, cvičení je vhodné od 12 let výše
Stav: nerozhoduje, každý cvičí dle vlastních možností – více variant obtížnosti, upozornění na možné problémy
Účinky: uvolnění, zpružnění a zpevnění celého těla, zpomalení dechu, zklidnění mysli a emocí, zlepšení sebeuvědomování, prevence a léčba nemocí.
|
